云南的西南角，高黎贡山的褶皱深处，藏着一座被火山与温泉吻过的小城。

当全国多地热浪翻涌，这里的夏日却被温柔地定格在19℃。清晨推开窗，山岚裹着凉意漫进屋子，深吸一口，77.23%的森林覆盖率酿出的空气，清冽如泉。

它就是腾冲。

01火山与温泉的碰撞地球的心跳在这里起伏

“好个腾越州，十山九无头。”当地民谣说的“无头山”，正是腾冲最壮阔的地质宣言。

九十余座火山在境内沉睡，其中23座火山口仍轮廓分明，仿佛大地微微起伏的呼吸。

乘热气球升至大空山上空（280元/人，需提前1天预约），脚下是墨绿的火山口如巨碗倒扣。清晨气流最稳，云层裂开缝隙时，97座火山锥在霞光中列阵，仿佛随时会醒来。落地后徒步至火山口底，指尖触碰那些蜂窝状的深灰色岩石，它们诞生于亿万年前的岩浆淬炼，此刻却在你的掌心低语着时光。地下的炽热从未安分。

走进热海风景区，硫磺气息瞬间裹挟了感官。96℃的“大滚锅” 日夜蒸腾翻滚，当地人早已熟稔地串起鸡蛋搁在泉眼边。

不过十分钟，草绳提起熟透的温泉蛋（5元/串），蛋白嫩如豆花，蘸点单山蘸水，鲜辣直冲喉咙。

更妙的在入夜后。2025年新推的“星空夜游”（268元/人）将地热与天光相系。躺进私汤温泉，看蒸汽与银河在光影秀中缠绕升腾，温泉水滑过肌肤，这是大地赠与疲惫旅人的热忱怀抱。

02古村里的时间比别处流淌得更慢

腾冲的烟火气，在古镇的青石板路上弥漫得最浓。和顺古镇的野鸭湖总笼着薄雾，白墙灰瓦的明清老宅倒映水中。

天刚亮，百年菜街的松花糕（3元/块）刚出蒸笼，糯香混着松针清气飘出巷口。穿蓝布衫的阿婆坐在重檐木门前，竹筐里堆着新摘的菌子。图书馆门前的石阶被晨露浸得微凉。这座1928年由华侨捐建的“中国乡村第一图书馆”，藏着《万有文库》初版，更封存着茶马古道的记忆。

坐在窗边翻一册《马帮志》，窗外稻田苍翠，白鹭倏忽掠过，时光在此刻叠印，百年前的马帮后裔，是否也曾在此读着远洋家书？若想躲开人潮，就去绮罗古镇。没有喧闹商铺，只有明代老宅的雕花门楼静立。古银杏树下，做荞麦粑粑的老作坊柴火正旺。买一块烫手的粑粑，听店主用方言讲述祖辈走夷方的故事。侨乡的百年离散，都化作了灶膛里噼啪作响的暖意。

03绿野仙踪在湿地上演

腾冲的雨，是六月最寻常的客人。但别担心雨雾中的北海湿地，美成一首朦胧诗。火山堰塞形成的湖面上，漂浮着万年草甸编织的“浮毯”。当地人教你两脚分立，竹竿轻撑，草排便载着你滑向湖心（60元/人）。六月的礼物是湖岸盛放的紫色鸢尾花海。

雨丝斜织，黑颈鹤掠过苇丛，羽翼划开氤氲水汽。若提前预约科考船，还能探秘水下火山沉积岩层——远古地质运动的密码，在碧波下静默如谜。高黎贡山则是另一重秘境。

沿百花岭-阴阳谷线徒步（建议向导陪同），雨林藤蔓垂落成帘。突然林间荡过长臂猿的清啸，空谷回音未绝，前方已现野温泉。把疲惫的双脚浸入暖流，看云海漫过火山锥，自然的神性，在此刻触手可及。

04热血山河从未被遗忘

在腾冲，自然与人文的交响中，有一段不可略过的铿锵乐章。滇西抗战纪念馆（国殇墓园）里，三千块墓碑沿坡而上，如列阵的士兵。

每日10：00和14：00的公益讲解中，老兵捐赠的钢盔弹壳仍带着温度，松山战役的血火，惠通桥的悲歌，都凝在这方寸之地。

若带孩童同行，茶马古道AR博物馆用科技复活历史。

戴上设备，“马锅头”的虚拟影像迎面走来，皮鞭轻甩：“走夷方，盐巴换翡翠咯！”儿童区还能体验古集市交易，普洱茶饼换缅甸玉石的讨价还价声里，西南丝绸之路的千年脉搏重新跳动。

05避暑实战收好这份腾冲攻略

▶ 三日精华行程

D1：热海煮鸡蛋+星空温泉；

D2：火山热气球+北海湿地划草排；

D3：和顺古镇晨雾+国殇墓园。

▶ 五大避坑指南

1. 火山石纪念品慎买路边摊，人造居多；翡翠认准“一物一证”商铺；

2. 热海煮鸡蛋用草串防烫，景区外小摊更便宜；

3. 6-8月必备防水鞋，高黎贡徒步须请向导；

4. 北海湿地限流，提前3天官网预约；

5. 包车游最便捷（五座车约200元/天），保腾高速1.5小时直达景区。当城市在热浪中喘息，腾冲的夏天却像一枚温润的翡翠，19℃的底色上，流转着火山温泉的炽热、湿地雨林的葱郁、古镇晨昏的恬淡。

村民仍用竹筒引着六百年的温泉水，玛御谷的梯田剧场里，傈僳族“上刀山”的火把点燃星河。

这座极边之城，将地热与清凉、历史与当下，都融进同一碗稀豆粉的暖香里。

攻略在手，只待你推开这扇清凉之门。